Trà thảo mộc được nhiều người chọn vì hương nhẹ, dễ uống và phù hợp với nhịp sống cần thư giãn. Khác với trà xanh hay hồng trà, nhiều loại trà thảo mộc không chứa caffeine, có thể dùng vào buổi tối nếu cơ thể phù hợp.
Trà thảo mộc là gì?
Trà thảo mộc là thức uống được hãm từ hoa, lá, rễ, quả hoặc hạt của cây thảo mộc. Một số loại phổ biến gồm hoa cúc, hoa nhài, bạc hà, gừng, táo đỏ, kỷ tử, cam thảo và sả. Mỗi loại có hương vị riêng, có thể uống đơn vị hoặc phối trộn.
10 loại trà thảo mộc dễ uống
- Hoa cúc: hương dịu, hợp buổi tối.
- Bạc hà: mát, thơm, hợp sau bữa ăn.
- Gừng: ấm, cay nhẹ, hợp ngày lạnh.
- Sả: hương sáng, dễ phối cùng chanh.
- Táo đỏ: ngọt tự nhiên, nước trà mềm.
- Kỷ tử: màu đẹp, vị thanh.
- Hoa nhài: thơm nhẹ, dễ tiếp khách.
- Cam thảo: hậu ngọt, nên dùng lượng vừa.
- Atiso: vị rõ, hợp uống mát.
- Vỏ cam khô: thơm, tạo cảm giác ấm.
Cách pha trà thảo mộc ngon
Đa số thảo mộc khô hợp nước 85-95 độ C. Với hoa mỏng như cúc hoặc nhài, nên hãm 3-5 phút. Với gừng, táo đỏ hoặc rễ cây, có thể hãm lâu hơn hoặc đun nhẹ. Không nên cho quá nhiều nguyên liệu ngay từ đầu vì nước dễ gắt hoặc ngọt quá mức.
Lưu ý khi dùng hằng ngày
- Người có bệnh nền, đang dùng thuốc hoặc phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến chuyên môn trước khi dùng thường xuyên.
- Không xem trà thảo mộc là thuốc chữa bệnh.
- Nên chọn nguyên liệu sạch, có nguồn gốc rõ ràng.
- Uống lượng vừa phải, quan sát phản ứng cơ thể.
Câu hỏi thường gặp
Trà thảo mộc có uống buổi tối được không?
Nhiều loại không chứa caffeine nên có thể dùng buổi tối, nhưng nên chọn vị nhẹ và uống trước giờ ngủ khoảng 1-2 tiếng.
Có nên pha nhiều loại thảo mộc cùng lúc?
Có thể, nhưng nên bắt đầu từ 2-3 vị để dễ kiểm soát hương và theo dõi cơ thể có hợp hay không.
